Vul het onderstaande formulier in om snel uw Body Mass Index uit te rekenen.
ADVERTENTIE
REKENAAR
BMI Formule
BMI staat voor body mass index en kijkt naar de verhouding tussen je lengte en gewicht. Je kunt snel bepalen of je op een gezond gewicht zit, te zwaar of te licht bent. Om te weten of je op een goed gewicht zit, wordt vaak de term BMI gebruikt. Je BMI uitrekenen is hierbij erg belangrijk. Op deze site zal ik uitleggen wat BMI inhoudt en vervolgens veel informatie geven over afvallen en adviezen om op een goed en gezond gewicht te blijven.
De formule om uw BMI te berekenen is eenvoudig: uw gewicht in kilogram gedeeld door uw lengte in meters in het kwadraat.
Uitgeschreven als een wiskundige formule wordt dit dan:
BMI = (gewicht in kg) / (lengte in meters * lengte in meters)
Als voorbeeld kunnen we een volwassen persoon nemen die 75 kilogram weegt en 1,83 meter groot is. Zijn BMI = 75 / (1,83 * 1,83) = 22,39. Dit is een gezonde waarde. Om het allemaal wat gemakkelijker te maken heb ik hierboven een calculator geplaatst waarmee je de BMI automatisch kan uitrekenen. Deze BMI calculator houdt ook rekening met de leeftijd is dus tevens geschikt voor kinderen of bejaarden.
Je hebt je BMI berekend en bent op zoek naar nog meer informatie over BMI? Lees dan snel hieronder verder. Je vindt hier informatie over je ideale gewicht, het BMI van kinderen en het verschil in BMI tussen mannen en vrouwen!
Het berekenen van je BMI leert je of je gewicht te hoog is (je moet afvallen), OK is, of te laag is (je moet bijkomen). Om je BMI te interpreteren, zijn er categorieën opgesteld.
Voor volwassen vrouwen en mannen gelden de volgende waarden. Deze waarden zijn enkel richtinggevend. Onze BMI calculator hierboven is nauwkeuriger want er wordt ook rekening gehouden met de leeftijd en het geslacht.
| Categorie | BMI | |
| van | tot | |
| Zeer ernstig ondergewicht | 15 | |
| Ernstig ondergewicht | 15 | 16 |
| Ondergewicht | 16 | 18,5 |
| Normaal (gezond gewicht) | 18,5 | 25 |
| Overgewicht | 25 | 30 |
| Zwaarlijvig | 30 | 35 |
| Ernstig zwaarlijvig | 35 | |
Ondergewicht: Ondergewicht kan lichamelijke of psychologische oorzaken hebben. De schildklier kan te snel werken zodat je te veel energie verbruikt. Mocht je genoeg eten en toch een ondergewicht hebben, is het raadzaam naar de arts te gaan voor een onderzoek. De psychologische oorzaken voor ondergewicht komen meestal voor bij jonge vrouwen. Dit heeft te maken met het ideaal dat door de media wordt opgedrongen. Je moet slank zijn en kleine maatjes kunnen dragen. Dit kan leiden tot anorexia. Ook als je leidt aan psychologische oorzaken, is het belangrijk professionele hulp te zoeken.
Normaal gewicht: Een normaal gewicht is natuurlijk het beste wat je kan hebben. De BMI kan variëren tussen 18,5 en 25. Als je een goed gewicht hebt, is het zaak deze te behouden. Verder is het persoonlijk of je tevreden bent met je figuur. Door middel van sporten kan je alles strakker maken. Hou je eetgewoontes in de gaten en blijf genoeg bewegen. Je kan je BMI uitrekenen zo vaak je wilt om er zeker van te zijn dat je gewicht in orde blijft.
Overgewicht: Een overgewicht houdt in dat je te zwaar bent. Het is belangrijk dat je gaat afvallen in combinatie met meer bewegen. Dit is niet altijd gemakkelijk en we hopen met behulp van adviezen en tips je zover te krijgen dat je overgaat tot de actie.
Zwaarlijvig: Zwaarlijvigheid leidt tot gezondheidsrisico's. Natuurlijk zijn er ook psychologische gevolgen. Je kunt je waardeloos voelen en drepressief worden, waardoor je nog meer geneigd bent om meer te gaan eten. Bij ernstig overgewicht is het belangrijk om zo vlug mogelijk af te vallen. Een goed dieet in combinatie met meer beweging is hierbij van groot belang.
Veel mensen vragen zich af of de BMI-score van mannen en vrouwen anders beoordeeld moet worden. Dit is niet het geval. Wanneer je na het berekenen van je BMI op een getal van 25 of hoger uitkomt, heb je overgewicht. Het maakt niet uit of je een man of een vrouw bent.
Dit is wat moeilijker. De gewicht/lengte-verhouding van een kind evolueert bijzonder snel en er zijn belangrijke verschillen tussen jongens en meisjes. Op Wikipedia vindt u een pagina met een tabel die toelaat het BMI van kinderen te interpreteren. De bovenstaande calculator houdt echter automatisch rekening met de leeftijd en is dus ook geschikt voor kinderen.
Een BMI dat tussen de ideale waarden ligt is een goed teken, maar zegt niet alles over je gezondheid of eetgewoontes. Eetgewoontes zal je toch nog moeten wijzigen indien er bijvoorbeeld door erfelijke aanleg te veel vetten in je bloed aanwezig zijn.
De BMI-formule heeft 2 onderdelen: gewicht en lengte. Je lengte kan je niet beïnvloeden, je gewicht wel. Je zal aan je gewicht moeten werken. Meer informatie over afvallen en vind je op onze afvallen-pagina.
Onze website kan je ook gebruiken om je ideale gewicht te ontdekken: een ideaal gewicht komt overeen met een BMI van 21 (voor volwassenen). Vul hieronder je lengte in bereken vervolgens je ideale gewicht. Nu heb je een concreet afslank-doel en kan je een weg uitstippelen om je ideale gewicht te bereiken!